Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist eines der am besten erforschten Entspannungsverfahren in der westlichen Welt. Das Prinzip basiert auf An-
spannung bestimmter Muskelgruppen, um dadurch Entspannung auszulösen. Es handelt sich um ein
an der Muskulatur ansetzendes Entspannungsver-
fahren und ist, nachdem die Methode durch einen Trainer erlernt wurde, alleine und in jeder Situa-
tion selbstständig durchführbar. Zu Beginn wird eine Langform trainiert, die nach weite-
rem Üben in Kurzformen übergehen. PMR nimmt sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation von stressbedingten Erkrankungen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Stress und Rheuma eine bedeutsame Rolle ein.

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